安井 怜介 ブログ

追い込み

2020/2/5 (水)

暖冬の影響もあり、いつもの冬に比べジムで

汗を流す時間が長くなっています。

 

最近、衝撃を受けたトレーニング、それは   TRX  

専用のサスペンショントレーナーを用いて自体重と重力を負荷として

利用するトレーニングです。

 

もともと、アメリカ海軍特殊部隊(NAVY SEALs)の司令官であった

ランディ・へトリックが、隊員および自身が、任務を確実に

遂行できるよう、体力、コンディションを維持するために

開発したトレーニングのため、

プランクの時は、足が地面から浮き相当の負荷が腹筋にかかります。

 

「これがインナーマッスルなのか!」と思うくらい、

                           体の芯に近いところが筋肉痛になります。

 

そんなに頻繁にはやらないですが、

 「あともう少し、もう少し」と

                 追い込みたいときに、取り組みます。

 

 

そして、思いっきり汗をかいた後、シャワーでよく使うのが

LUSHの“ナナ シャワージェル”

キャラメルプディングの香りが、

ダメージを受けた体を癒してくれます。

 

 

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