吉田 早苗 ブログ

マイブーム パート2ヽ(^。^)ノ

2020/7/29 (水)

私のジムは、どちらかといえば“中高年向け”⁉️ですので、無理のないようにそれぞれ一人一人に合ったプログラムを土居先生が作ってくれます。

 

私の場合は週末しか来られないので皆さんとは遅れを取っていますが張り切り過ぎると足を吊ったりするのでマイペースで無理なくやってます(^.^)

 

15分おきにマスクを外して水分補給と熱中症予防対策もしています。

 

 

 

 

さあ、今度は“マシン”です。

 

 

 

 

 

マシンも使い方を間違えると膝や腰をかえって悪くするそうで、これもまた土居先生他、トレーナーの方が徹底的に指導してくれます。

 

 

 

 

肩甲骨を動かしたり、足の付け根や膝を動かしたり、立ち上がり、姿勢と色んな所に意識をしながら、時には「痛てててて〜〜‼️」と叫びながら悪戦苦闘しています(笑) 

 

先日は、エアロビクスまでやってしまいました(^^;)

 

大体、1時間ぐらいのメニューで身体を動かして終了ですが、調子にのったり勢いがつくとハッと気がつくと2時間ぐらいやっていることもあります。

 

最近ジムのおかげで❓筋肉が付いてきたり体幹が鍛えられたり、肩こりが減少されたりと少しずつ身体が変わっていくのがわかります。

 

 

 

無様な格好でおばさんが頑張っているので、先生やスタッフの皆さんも本当一生懸命サポートしてくれます♪

 

平工靖也に負けないように?!私も筋肉作って体力作りしてピンピンコロリを目指していきたいと思いま〜〜す(笑)

 

今の私の唯一のストレス発散‼️マイブームで〜〜す(^O^)

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